På Sanseholdet bliver du introduceret til øvelser og viden, der kan forbedre nattesøvn, ro i krop og sind, samt styrke din kropsbevidsthed. Du får også strategier til at mærke kroppens signaler, hvilket kan støtte dig i at mestre hverdagens indtryk.

Varighed

1,5 time en gang ugentligt i 12 uger.

Adresse

Den Gode Modtagelse
Åstrupvej 15
9800 Hjørring

Ugeskemaer og struktur

Et gruppeforløb, hvor du får støtte, inspiration og selvtillid til at skabe struktur, overblik og overskud til at planlægge din hverdag. Her er rum til at drøfte både hverdagsudfordringer og redskaber til at tage styringen over din hverdag, og derved hjælpe dig videre fra tanke til handling.

Varighed

2 timer 1 gang ugentligt i 12 uger

Adresse

Den Gode Modtagelse
Åstrupvej 15
9800 Hjørring

Reducering af stress og tankemylder

På dette gruppeforløb, lærer du øvelser, der kan støtte dig i at være til stede i nuet og reducere stress, tankemylder og smerter. Du bliver introduceret til strategier, der kan skabe forbindelse mellem krop og sind, så du kan opnå en bedre balance i hverdagen.

Varighed

1,5 time en gang ugentligt i 8 uger.

Adresse

Den Gode Modtagelse
Åstrupvej 15
9800 Hjørring

Digitale løsninger samt hjælpemidler

Et forløb for dig, som ønsker at blive selvhjulpen i at håndtere digital post og økonomi. Gennem viden og praktiske øvelser, bliver du støttet i at anvende digitale løsninger som e-Boks og netbank. Du får desuden viden om SKAT, budgetplanlægning og gældshåndtering.

Varighed

1,5 time 1 gang ugentlig i 6-8 uger

Adresse

Den Gode Modtagelse
Åstrupvej 15
9800 Hjørring

ADHD

Et gruppeforløb for dig, der har ADHD, og som ønsker at få nogle redskaber, til at tackle din ADHD, bedre. Du får inspiration til strategier og øvelser, der kan give dig viden om dine styrker og mestringsstrategier, og som kan støtte dig i at balancere en hverdag med ADHD.

Autisme

Et gruppeforløb for dig, der lever med autisme, og som ønsker at forstå dig selv, og din autisme, bedre. Du får inspiration til strategier og øvelser, der kan give dig viden om dine styrker og mestringsstrategier, og som kan støtte dig i at balancere hverdagen.

Varighed

2 timer 1 gang ugentlig i 12 uger.

Adresse

Den Gode Modtagelse
Åstrupvej 15
9800 Hjørring

Reasoning & Rehabilitation

Et gruppeforløb for dig med ADHD eller ADHD-lignende symptomer. Du får strategier, der kan styrke din impulskontrol, opmærksomhed, hukommelse og sociale kompetencer. Du lærer desuden at forstå og håndtere dine følelser og skabe overblik.

Varighed

2,5 time 1 gang ugentlig i 15 uger + 3 ugers boosterforløb.

Adresse

Den Gode Modtagelse
Åstrupvej 15
9800 Hjørring

Ro gennem naturen

Du får, på Naturholdet, øvelser, samvær og ophold i naturen, der kan aktivere og berolige kroppen. Dette kan støtte dig i at styrke sind, immunforsvar og trivsel, samt reducere stress.

Varighed

2 timer 1 gang ugentlig i 6 uger

Selvtillid og selvaccept

Dette gruppeforløb er for dig, der gerne vil lære mere om dig selv og blive bedre til at håndtere hverdagens udfordringer. Vi arbejder sammen om at øge din selvindsigt, mestringsevne, handlekraft og selvstændighed gennem forskellige øvelser.

Angst og depression

Et gruppeforløb for dig, der i et stykke tid har følt dig angst eller deprimeret, og hvor disse symptomer forstyrrer din hverdag gennem f.eks. tankemylder eller søvnproblemer. Du får, på forløbet, konkrete redskaber til, hvordan du kan få mere ro og større overskud i hverdagen.

Socialt samspil og relationsdannelse

Mellem mennesker er et gruppeforløb, hvor du vil få strategier til konflikthåndtering, relationsdannelse, grænsesætning, håndtering af ensomhed, samt en introduktion til sociale færdigheder og sociale normer.

Afklarende gruppeforløb

Du får, på det afklarende gruppeforløb, hjælp til at få skabt et overblik over dine ressourcer, forudsætninger og drømme. Der er fokus på at blive mere afklaret i forhold til, hvad du ønsker at prioritere at forandre i din hverdag, med henblik på at kunne træffe et valg om dit videre forløb.