Er du et sted i livet, hvor du er tvivl om hvad dit næste skridt skal være? Ønsker du at blive mere afklaret i forhold til din egen situation?  

På forløbet får du mulighed for at stoppe op, gøre status og lave et overblik over dit liv. Du får indblik i dine sten på vejen, dine styrker og hvad der er vigtigt for dig at prioritere i din hverdag. Du får mulighed for at formulere dine ønsker og drømme for fremtiden, og give dig selv anbefalinger i forhold til hvad dit næste skridt skal være.  

Jeg har fået en større forståelse for mit liv og hvad der kan hjælpe mig til at blive bedre til at ændre det.

 Tidligere deltager

Føler du, at overskuddet mangler, at det kan være svært at komme i gang med hverdagens opgaver – og er du i tvivl om hvor du skal starte? Ønsker du at have energi til hverdagens gøremål, samtidigt med at du passer på dig selv? 

I forløbet får du konkrete metoder, der gør det lettere at komme i gang og holde fast. Vi arbejder med redskaber, der kan give dig overblik i din hverdag og gode rutiner til at få tingene gjort. 

Jeg har fået overskud til hverdagen og redskaber til at komme i gang. Nu er jeg bedre til at planlægge min uge og huske pauser.

 Tidligere deltager

NYT GRUPPEFORLØB

Kan du genkende, at sociale situationer kan være udfordrende?

Måske kan det være svært at forstå sociale spilleregler, sætte grænser, sige til og fra eller tro på, at du er god nok, som du er. Drømmer du om at føle dig mere tryg i fælles
skaber og stå stærkere i dig selv?

I gruppeforløbet arbejder vi med forståelsen af både os selv og vores relationer til andre. Vi undersøger tankemønstre, selvværd, værdier og grænsesætning, samtidig med at vi ser på sociale færdigheder, kommunikation og fællesskaber.

Du får konkrete redskaber til at styrke din trivsel, navigere i sociale situationer og være mere tro mod dig selv – også når du er sammen med andre.

NYT GRUPPEFORLØB

Kender du det, at det kan være svært at forstå, hvad din autisme betyder for dig? Savner du en måde at fortælle andre, hvem du er, eller nogen du kan spejle dig i? Drømmer du om at få selvaccept, handlekraft og lære at begå dig, uden at miste dig selv?

Forløbet består af to moduler. I første modul får du viden om autisme og en større forståelse for dig selv, dine styrker og udfordringer. I andet modul arbejder vi med konkrete strategier og redskaber, der kan gøre hverdagen lettere.

Du møder andre i lignende situationer og får mulighed for at dele erfaringer og hente inspiration. Gennem forløbet arbejder du med din personlige autismeprofil ud fra Let’sVisualizeog får idéer til, hvordan du kan styrke din trivsel, dine relationer og din hverdag.

Kender du det, at du kan komme til at handle uden at tænke dig om, og måske fortryder det bagefter? Oplever du, at du er styret af dine følelser og glipper 
hukommelsen indimellem? Drømmer du om at stoppe op og tænke dig om, inden du handler? Har du lyst til at blive bedre til at kontrollere dine tanker og følelser, og undgå konflikter?

Gruppeforløbet er bygget på forløbet R og R2 (Reasoning & Rehabilitation v. 2) fra Social-og Boligstyrelsen, der er et engelsk-canadisk udviklet program, der er målrettet dig med ADHD eller ADHD lignende vanskeligheder. Her får du konkretestrategier til at styrke din impulskontrol og dine problemløsningsevner. Du får hjælp til at forbedre din opmærksomhed, hukommelse og planlægning.
Metoden, der bygger på kognitiv terapi, har vist betydelig effekt både i dansk og international sammenhæng. 

Jeg har fået værktøjer til at håndtere konflikter og er blevet bedre til at stoppe op og mærke efter mig selv

Tidligere deltager.

Kender du det, at det kan være svært at forstå, hvad din ADHD betyder for dig, og mangler du en måde at fortælle andre, hvem du er? Drømmer du om, at få indsigt i din ADHD, få selvaccept og lære at begå dig, uden at miste dig selv?

På forløbet får du viden om ADHD og møder ligesindede. Vi gennemgår forskellige temaer, hvor du kan sætte ord på dine styrker og udfordringer. Du får inspiration til hjælpsomme idéer til hverdagen og relationer, så du til sidst får en personlig ADHD-profil baseret på Let’s Visualize.

Det har været en befrielse at kunne være mig selv, fordi jeg har oplevet, at andre har det ligesom mig, og det har givet mig nogle ‘aha-oplevelser’  

Tidligere deltager

Føler du, at din angst og/eller depression begrænser dig i din hverdag? Drømmer du om at tage kontrol over dine symptomer og finde styrken til at gøre det, der er vigtigt for dig?

Forløbet er udviklet af Komiteen for Sundhedsoplysning, og giver dig konkrete redskaber til at tackle dine udfordringer. Redskaberne kan hjælpe dig med at få et større overskud og mere ro på. Vi støtter dig i at overføre det til din hverdag, så du kan blive en bedre selvhjælper. På forløbet møder du andre i samme situation og ledes af to, hvoraf den ene selv har lignende erfaringer. 

Jeg er blevet bedre til at kende mine triggere og opmærksom på mine symptomer, så jeg kan håndtere min angst i min hverdag

Tidligere deltager

Føler du dig presset, udmattet eller fanget i tankemylder? Drømmer du om ro og overskud til at gøre de ting, du plejer at kunne? 

Forløbet er udviklet af Komite for Sundhedsoplysning, og giver dig konkrete redskaber, som vi støtter dig i at overføre til din hverdag. De kan hjælpe dig til at få større overskud, mere ro på og mulighed for at håndtere din stress, så du kan blive en bedre selvhjælper. Forløbet er et trygt frirum, hvor du kan dele erfaringer med andre i lignende situation.

Jo mere jeg arbejder med redskaberne her på kurset , jo mere opdager jeg, hvad der er godt for mig.

Tidligere deltager.